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Les sports de combat, votre nouvel allié santé !

Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation stressante, sans arriver à prendre du recul ? Vous avez peut-être même déjà eu peur de vous faire agresser, sans savoir comment vous défendre, ou ressenti une forte envie de vous défouler, sans pouvoir boxer vos collègues de bureau… ? Si vous vous reconnaissez dans ces diverses situations, il est peut-être temps pour vous de pratiquer un sport de combat. Une activité bénéfique à tous les niveaux !

Se dépasser
Pratiquer un sport de combat est un challenge pour soi-même. En effet, confronté à l’autre, il est essentiel de puiser au fond de soi-même pour parvenir à l’emporter. Le sport de combat permet également de mieux se connaître et de voir jusqu’où on peut aller. Pluridisciplinaire, le MMA est par exemple un art qui combine aussi bien les techniques de frappe et de lutte, demandant une grande capacité d’adaptation.

Améliorer son mental
Gestion du stress, anticipation du danger, un sport tel que le Krav Maga – développé dans les rangs de l’armée israélienne – fait appel au sens de l’anticipation et demande de garder la tête froide pour renverser son adversaire. Si vous décidez de pratiquer un tel sport de combat, il vous faudra développer votre esprit et acquérir un mental qui vous rendra plus fort.

Devenir plus souple
La souplesse est indispensable dans chaque pratique sportive. En effet, elle permet d’éviter de nombreuses blessures tout en augmentant sa force musculaire. Ainsi, pratiquer l’Aïkido, où la souplesse tient une place importante, libérera les tensions nerveuses et musculaires, particulièrement accumulées dans votre dos. Ce sport vous permettra également de vous sentir plus détendu.

Se maintenir en bonne santé
Si la pratique de certaines activités peut être déconseillée en dessous ou au-delà d’un certain âge, d’autres sports de combat peuvent être pratiqués par tous sans aucune contre-indication. C’est le cas du Judo qui, de 7 à 77 ans, peut être pratiqué avec peu de risques par une large partie de la population. Les bénéfices de ce sport sont réels, aussi bien sur la souplesse articulaire que musculaire, sur l’appareil cardiovasculaire que pulmonaire.

Se défendre
Tout comme le Krav Maga, un cours de self-défense vous permettra d’être efficace en cas d’agression. En effet, ce sport a pour principal objectif d’apprendre à se défendre, dans le respect de l’autre et avec toute la sagesse orientale apportée dans les sports de combat.

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