Les bienfaits du sport : l’exercice rend-il moins malade ?

Les températures baissent, les jours raccourcissent et la fatigue s’accumule. L’hiver s’installe avec ses rhumes et ses petites maladies hivernales ! Il est donc important en cette période de s’écouter et de caler sa pratique sportive en fonction de votre état de santé et de votre énergie. Profitez-en également pour faire une cure de bonnes vitamines avec un jus d’orange frais pressé tous les matins par exemple… La pratique d’activités physiques et sportives (APS) est en hausse constante dans la société. Pas étonnant, lorsqu’on connaît les rôles importants que jouent ces activités sur la santé : gestion du poids, ralentissement du vieillissement, amélioration des fonctions cardio-respiratoires, diminution du stress, hausse de la qualité du sommeil, etc. Mais qu’en est-il de leur impact sur le système immunitaire ?