Vous passez vos journées assis devant un écran… et votre corps commence à vous envoyer des notifications que vous auriez préféré ignorer ? Douleurs dans le dos, tensions dans la nuque, épaules raides, on se dit que « ça va passer » et pourtant l’inconfort s’installe. Et si, travailler sans douleur devenait la norme plutôt que l’exception ?
C’est la mission que s’est donnée Mathilde Lecoeur, fondatrice de M3D Ergonomie, en replaçant le mieux-être au cœur de nos postes de travail. L’ergonomie, ne se résume pas à changer de fauteuil, ou à déplacer de quelques centimètres un écran. C’est un travail d’observation et d’enquête pour comprendre la relation entre une personne, son environnement et son organisation. Ainsi, Mathilde s’immerge dans votre quotidien, dans vos quelques mètres carrés de bureau et passe tout au crible : hauteur d’écran, position du siège, gestes répétés, épaules qui montent sans que l’on s’en rende compte, lumière trop vive ou bruit de fond persistant, etc. Rien n’est laissé au hasard, car en ergonomie, tout compte. Durant une à deux heures, la professionnelle observe, questionne et ajuste. Et la plupart du temps, il n’y a pas besoin de révolutionner tout un open space pour changer la donne. Rapprocher un caisson de rangement ou adapter une souris sont autant de petits réglages qui permettent de remettre votre posture d’équerre : « On a trop tendance à prendre son mal en patience, jusqu’à ce que le corps nous rappelle à l’ordre. Pourtant, travailler sans douleur, c’est possible et vivement recommandé ! Votre environnement de travail doit s’adapter à vous, et non l’inverse. »
Avec ses 4 années d’expérience en conception et aménagement d’espaces de travail, Mathilde a affûté son regard et son expertise. Elle analyse vos besoins, vous propose du mobilier adapté et pense votre espace comme un allié et non comme une contrainte. Aujourd’hui, elle accompagne entreprises, salariés et indépendants sud girondins, pour que chacun soit enfin bien à son poste. Mathilde ne se contente pas de conseiller, elle fait aussi tester. Fauteuil, souris, clavier, bureau, repose-pieds, tout peut passer entre vos mains : « En ergonomie, rien ne vaut une période de test ». Sans aucune obligation d’achat, elle prend le temps d’ajuster chaque élément, de peaufiner les réglages et de valider, avec vous, ce qui fonctionne vraiment. À l’issue de son intervention, elle vous remettra un compte-rendu regroupant fiches pratiques sur les bonnes postures, conseils de réglages et exercices d’étirements pour soulager immédiatement et prévenir durablement. Mathilde va encore plus loin en concevant et transformant vos espaces de travail. Ainsi, elle agit directement sur les causes des contraintes pour améliorer concrètement les conditions de travail en optimisant l’existant ou en créant de nouveaux environnements.
Et s’il fallait retenir un principe ? « La meilleure posture, c’est la suivante ». Autrement dit, le mouvement avant tout ! Pensez à alterner position assise et debout et à vous accorder des pauses actives, car : « Un corps bien installé, c’est aussi un esprit plus disponible et plus performant ».
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